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5 Dicas de higiene para a academia

Falar de higiene e academia pode parecer estranho para algumas pessoas. Muitas delas passam pelo lugar, usam os aparelhos que outros alunos já usaram, ficam em salas fechadas e úmidas de suor e até dividem o mesmo banheiro ou chuveiro com quem frequenta.

Claro que alguns praticantes se preocupam com a limpeza, levam a própria garrafinha de água e as toalhas de rosto, e secam os aparelhos depois do uso, porém uma pequisa Britânica aponta que a maioria dos alunos frequentes não possuem o menor hábito básico de higiene.

Os números relatam que 74% das pessoas que vão a academia já viram seus colegas sair do equipamento sem limpa-lo. Destes pesquisados, 49% já usaram garrafas de água, toalhas e artigo dos companheiros, sendo que 18% já foram para o treino doentes. E para piorar e finalizar, 16% confessa não lavar as roupas entre um treino e outro.

Não existe nenhuma comprovação médica de que isso pode causar doenças graves, mas ter uma boa higiene diminui o risco de pegar doenças relacionadas aos germes como: resfriado, gripe, norovírus, frieira (pé-de-atleta) e infecções estafilocócicas (infecção na pele).

Devido a isso o Blog da Royal vai dar 5 dicas para você, a alerta-lo quanto a sua higiene na academia.

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1-GARRAFA DE ÁGUA ADEQUADA

Podemos começar com um fato simples, o de levar a própria garrafa de água para a academia, essa é uma ação muito importante para a higiene. Porém o modelo escolhido tem um importante papel em relação a quantidade de germes que você pode se expor.

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2-LIMPE AS MÃOS E OS APARELHOS

Enxugue o aparelho antes e depois que você usar. Isso vai mante-lo longe dos possíveis germes de outras pessoas.  Tome cuidado também com as mãos, é recomendável que use uma toalha especial e álcool em gel.  Se sua academia não disponibilizar os equipamento, leve de casa.

3-SEJA HIGIÊNICO COM A BOLSA DE ACADEMIA

Se você é daqueles que joga tudo dentro da bolsa depois que termina o treino, saiba que pode estar criando fungos. Leve sempre sacolas plásticas, e coloque o material suado, ou sujo dentro do envólucro impermeável. Quando pisar em casa, jogue tudo na lavanderia!

Limpe a bolsa em si, isso evitará o acumulo de bactérias.

4-CHINELO DURANTE O BANHO “COMUNITÁRIO”

Ao tomar banho na academia, nunca fique descalço. Muitas pessoas frequentam o lugar, então é impossível saber a quantidade de germes e bactérias presentes no local. Evite qualquer contato com o chão usando um chinelo de borracha.

Vale alertar para a higiene dos chinelos, como eles ficam sempre molhados, também tem a capacidade de conduzir bactérias, então muito cuidado.

5-SE FICAR DOENTE NÃO VÁ A ACADEMIA

Essa dica é bem simples, não vá a academia doente, ou com feridas, mesmo se elas já tiverem sido suturadas.